西宁集合，调整身体状态，初步适应高原气候。晚上按照指引前往车站，登上美丽天路号旅游专列，21:00左右专列发车，向着格尔木方向前行，包间配备独立供氧系统，可一路感受夜间高原。
美丽天路号抵达格尔木，乘车前往【察尔汗盐湖】（车程 65公里约90分钟，游览不少于2.5小时），漫步一望无际的白色盐滩，观赏形态万千的天然盐花，打卡万丈盐桥，澄澈湖水倒映蓝天白云，尽情拍摄盐湖镜面大片，感受戈壁深处盐湖的磅礴壮阔。
前往【将军楼】（车程约65公里约90分钟，参观不少于90分钟），参观青藏公路历史纪念馆，了解慕生忠将军与青藏筑路先辈的故事，回望当年建设雪域天路的艰苦历程。参观结束后返回格尔木市区。
温馨提示：高原湖区风力偏大，注意穿戴防风外套。
早乘美丽天路号专列缓缓驶出格尔木，正式开启青藏铁路精华观光。沿途戈壁荒漠逐步过渡到高原草甸，透过加宽观景窗欣赏昆仑雪山风光。
打卡海拔5068米的【唐古拉站】（不少于30分钟），打卡紧邻水岸的【措那湖站】（不少于30分钟），措那湖传说曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，措那湖是一个“神湖”，这里羌塘国家自然保护区的腹心地带，有大量的野生动物栖息在此，是高原精灵的理想家园。
傍晚时分专列抵达拉萨，接站敬献哈达，办理酒店入住，放缓行动节奏，适应拉萨海拔。
温馨提示：
1、短时间进入高原，均可产生头疼、头昏、心悸、气短等反应，重者食欲减退、恶心、呕吐等为急性高原反应，请提前自备西洋参含片或提前饮用红景天，携带高原安等保健药品，以缓解高原反应。出现上述情况要情绪放松，多喝水、吃颗糖或者口服葡萄糖。
2、抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒多饮水及吃水果，勿饱食。
前往世界文化遗产【布达拉宫】（游览不少于120分钟），跟随专业讲解员游览红宫、白宫，欣赏古老壁画、灵塔与海量珍贵文物，了解吐蕃到历代达赖的厚重历史，感受红山宫殿的神圣恢弘。
来到【药王山观景台】（游览不少于30分钟），50元人民币背景取景地，拍摄布达拉宫全景。
温馨提示：
1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为尽量保障游客正常参观，我社会通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从地接社安排，布达拉宫限时限人次参观，以下情况均属正常安排：
①游客报名错过团队报票时间，会由工作人员提前联系游客进行微信小程序散客门票预约
②同一组报名参观客人很可能会拆散参观布达拉宫
③同一组报名游客可能会出现参观路线不同
④参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整
2、出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人有效证件原件，否则不能进入布达拉宫。
3、参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
4、布宫和大昭寺个别楼梯狭窄，坡度较陡，游览时请根据自身身体情况，保证安全。
早餐后前往【大昭寺】（游览不少于90分钟），朝拜藏地朝圣核心圣地，观赏精美建筑与造像，感受信徒虔诚的朝拜氛围。
【八廓街citywalk】（含非遗体验共不少于120分钟），沿着千年转经道慢慢漫游，穿梭藏式老民居，看经幡飘动、信徒转经，逛特色藏式商铺，沉浸式感受拉萨老城鲜活的市井烟火。
前往【非遗体验工坊】，可参与藏香手工制作体验或绘制唐卡，深度感受藏地传统非遗文化，也可自行安排藏服旅拍。
晚乘美丽天路号专列赴林芝。
早抵达林芝，乘车前往5A景区【巴松措】（车程130公里约3小时，游览不少于2小时），欣赏如同绿宝石一般的高山堰塞湖，雪山环抱碧绿湖水，湖畔森林郁郁葱葱。
来到巴松措旁雪山营地，体验【雪山营地下午茶】（不少于60分钟），对着神山圣湖悠闲闲谈。
之后前往【卡定沟】（车程140公里约3小时，游览不少于60分钟），走进峡谷山林，观赏落差壮观的天佛瀑布，峡谷内林木繁茂，空气清新。
晚入住酒店。
特别说明：桃花节期间【卡定沟】改【桃花沟】
前往【雅尼湿地】（车程80公里约90分钟，游览不少于60分钟），观赏雅鲁藏布江与尼洋河交汇的湿地风光，江河滩涂、田园村落相映。
抵达世界最深峡谷【雅鲁藏布大峡谷】，雅鲁藏布大峡谷藏意为“从最顶峰下来的水”。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、在亲水台听雅江峡谷轰鸣、在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。每年8-10月，秋空如洗，不仅南迦巴瓦及其丛峰比现，景区内其他山峰也山尖覆雪，整个景区犹如童话世界一般。
游览结束后返回林芝（车程约 2 小时），晚登上美丽天路号专列前往日喀则。
温馨提示：
1、此日是林芝核心景区游览最为精华部分，目不暇接。雅鲁藏布大峡谷游览为景区换乘观光车及景区配备讲解员，观光车随上随下，请保管好物品。
2、大峡谷午餐为景区自助餐，条件有限敬请谅解！
特别说明：【雅鲁藏布大峡谷】属于台胞/外籍客人的非开放区域，台胞客人及外宾今日行程安排如下：
驱车翻越【色季拉山口】（车程70公里约2小时，打卡不少于30分钟），天气晴好可以远眺南迦巴瓦峰壮丽的雪山全貌。
一路下行来到鲁朗小镇，漫步【鲁朗林海】（车程20公里约30分钟，含小镇游览不少于90分钟），莽莽原始森林连绵起伏，草甸溪流散落其间，如同藏地小瑞士。
前往【雅尼湿地】（车程80公里约90分钟，游览不少于60分钟），观赏雅鲁藏布江与尼洋河交汇的湿地风光，江河滩涂、田园村落相映。
返回林芝（车程50公里约1小时），晚登上美丽天路号专列前往日喀则。早抵日喀则，大巴前往【加乌拉山口】（车程260公里约5小时，游览不少于60分钟），是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，可以观赏5座8000米级雪峰的观景平台(从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰)。
后前往【珠峰大本营】（车程75公里约90分钟，游览不少于60分钟），珠峰大本营是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。
结束后乘车赴珠峰巴松村（车程25公里约60分钟），小镇内自由活动，观日落星空。
温馨提示：
1、今日出发时间需配合边防单位办证时间，节假日期间窗口开放少等原因边防证办理等待时间可能较长敬请谅解。
2、因为是国家重要的自然保护区，大部分核心区并未开发，游览时请不要私自前往未开放区域，注意旅行安全。
3、需要拍摄星空晚间需外出，请结伴而行，注意防寒保暖。
早乘车赴【嘉措拉山口】（车程120公里约2.5小时，打卡不少于30分钟），这里是珠峰的门户，这里是珠峰国家自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口海拔5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。天气晴朗时，站在嘉措拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。
乘车返程日喀则（车程240公里约5小时），抵达后入住酒店休息。
从山南出发赴【卡若拉冰川】（车程160公里约3小时，游览不少于60分钟），近距离观赏巨型大陆冰川，巨大冰体矗立在群山之间，感受雪域冰川凛冽磅礴的力量。
后前往【羊卓雍措】（车程90公里约2小时，游览不少于2小时），在观景台俯瞰蜿蜒百里的圣湖，湖水随光线幻化深浅不一的蓝，雪山草甸环绕湖面，欣赏羊湖绝美的湖湾画卷。（湖边风大温度低，务必穿戴防风保暖衣物）
游玩结束驱车返回拉萨（车程 110KM 约 2 小时）。入住酒店
温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
早乘美丽天路号返回西宁，青藏铁路从可可西里横穿而过，沿途可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，野生藏羚羊，藏毛驴等等，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，穿越世界上最.长的高原冻土隧道——昆仑山隧道，一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。
温馨提示：请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。
抵达西宁，结束此次青藏之旅！
12天 · 11晚
