晚西宁火车站登车 ，乘“美丽天路号”开启大美西藏之旅！
餐食：敬请自理
住宿：美丽天路号
沿途下车拍照打卡唐古拉山，措那湖等高原风光 ，晚抵达圣城拉萨。拉萨接站后入住酒店休息。
拉萨海拔：3650米
温馨提醒：初到高原，请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速适应高原气候。当晚尽量不要洗澡洗头 ，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟 ，多饮水 ，多吃水果 ，勿饱食。
餐食：敬请自理
住宿：拉萨
拉萨出发沿拉林高速前往西藏江南——林芝 ，林芝植被好 ，海拔较低。
途中游览【巴松措景区】，巴松措又名措高湖 ，藏语意为 “绿色的水” ，位于西藏林芝市工布江达县错高乡境内 ，是西藏首个自然风景类国家5A级旅游景区，景区内雪山、森林、湖泊相映成趣 ，有“小瑞士”之称。
温馨提醒：今日车程较长 ，但沿途风景美丽。
餐食：早餐；午餐；晚餐
住宿：林芝
第4天
林芝-雅尼湿地玻璃栈道-雅鲁藏布大峡谷景区-骑马射箭-林芝
早餐后前往游览【雅尼湿地景区】，雅尼湿地是雅鲁藏布江与尼洋河交汇形成的高原河流型湿地 ，其景观独特 ，尼洋河流域河道多岔流、滩地、江心洲 ，两岸植被完好 ，四季景色迥异。景区内打卡网红玻璃栈道。
参观【雅鲁藏布大峡谷景区】，雅鲁藏布大峡谷坐落林芝米林派镇 ，国家5A级景区 ，为世界最深最长峡谷。江水环绕南迦巴瓦峰形成标志性马蹄大拐弯 ，峡谷拥有完整九大垂直自然带，从雪山冰川到河谷雨林并存，是印度洋水汽进入高原的通道。景区设多处观景台，可远眺羞女峰日照金山 ，兼具雄奇峡谷、原始林海与藏地田园风光 ，是林芝必游地标。
【曲古花海·骑马射箭】策马在花中欢愉 ，体验工布藏族非遗文化-响箭，藏语称"碧秀" ，意为"尖啸"。 响箭大约有1500多年的历史 ，是工布地区在庆祝丰收、迎接新年等重要节庆活动中必不可少的竞技娱乐活动 ，科学地把休闲娱乐、文化艺术、体育健身高度地结合在一起 ，至今盛行。
餐食：早餐；午餐；晚餐
住宿：林芝
游览【卡定沟景区】，位于西藏林芝318国道旁，是一处集峡谷、瀑布、奇峰与藏传佛教文化于一体的自然秘境。景区内古木葱郁 ，溪水潺潺 ，最具特色的是落差近200米的天佛瀑布。岩壁天然形成佛像、神龟、观音等象形奇观 ，还刻有六字真言 ，云雾缭绕 ，宛如人间仙境。
游览【林则精灵谷】，这里是西藏野生藏猕猴观赏地 ，还有雪山、原始森林等高原风光，兼具阿沛古庄园、 甲嘎东赞财神山等藏地人文景点 ，是318川藏线热门生态文旅打卡点。
餐食：早餐；午餐；晚餐
住宿：拉萨
出发前往羊湖，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅湖美称的【羊卓雍措】，湖面海拔4441米 ，东西长130公里 ，南北宽70公里 ，湖岸线总长250公里 ，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们 ，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。
抵达【卡若拉冰川】，据悉在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处 ，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰 ，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。
餐食：早餐；午餐；晚餐
住宿：拉萨
第7天
拉萨市内：布达拉宫-药王山观景台-大昭寺-八廓街
参观【布达拉宫】，世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群 ，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，为西藏政教合一的统治中心。
前往【药王山观景台】——“ 50元人民币 ”拍摄地。布达拉宫广场或周边藏装旅拍，提供10张电子原片。
参观【大昭寺】，大昭寺位于拉萨老城 ，吐蕃时期古寺 ，世界文化遗产。相传由文成公主选址填湖建成 ，镇寺之宝是十二岁释迦牟尼等身像。寺院金顶壮丽 ，门外信徒络绎不绝，是藏传佛教至高圣地 ，八廓街环绕四周 ，尽显浓郁藏地人文风情。
温馨提示：
1.布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，所以行程中时间仅作参考。
2.同一旅游团可能会分批参观（私家团、精品团）可能会随大团统一前往参观 ，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。
3.因布达拉宫政策团队为26人 ，此天行程团队人数可能为26人 ，敬请知晓！
4.已报名跟团的客人，请不要提前自行前往布达拉宫参观 ，因布达拉宫门票不可在7天内重复申请 ，如您已经自行游览过（7天内），请提前告知。
5.因布达拉宫资源稀缺 ，当天可能由不同的导游为您服务。
6.旅行社预约布达拉宫团队票需要至少提前10天17:00点之前 ，如若您下单日期临近出发 ，需要更换市内行程时间或配合导游自行提前1天约布达拉宫门票。淡季可能需要客人配合预约布宫门票。
7.因布达拉宫是西藏宗教场所 ，室内禁止喧哗，不允许导游使用播音器讲解；故可能景区要求每人佩带专用讲解耳机， 自愿租用。
餐食：早餐；午餐；晚餐
住宿：拉萨
早餐后拉萨站登车 ，西藏之旅即将结束 ，临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全 ，以免遗漏。
餐食：早餐
住宿：美丽天路号
美丽天路号抵达西宁 ，结束行程。期待下次相会！
餐食：敬请自理
住宿：敬请自理
一、进藏须知：1、正确对待高原反应 ：拉萨的氧气含量仅为平原的 70%左右 ，大气压也较低 。 刚到高原 ，多数人都会感到不同程度的胸闷 ，气短 ， 呼吸困难等缺氧症状 ，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原 ，这种反应是很正常的 ，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差 ，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2、 刚进入高原 ，不可暴饮暴食 ， 以免加重消化器官的负担 ，使其能很好地适应此环境。建议不要饮酒和吸烟 。要多食蔬菜 ，水果等富含维他命的物质 ， 多饮水 ， 防止干燥 ，特别是防晒用的唇膏、 防晒霜等 ，每天坚持要用 ，可以有效防止水份的流失 ，可以增加身体的抵抗力。
3、初到高原 ，不可急速行走 ，更不能跑步 ，更不能做体力劳动 ，建议能用半天时间完全静养休息 ，并要防止因受凉而引起的感冒 。 常用的预防高原反应的药物 ：红景天、西洋参、葡萄糖、救心丸等
4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动 ，建议你向有经验的医生请教 ，并且尽量本着稳健的原则。
二、告游客书—特别提示请报名时各位团友务必详细阅读：1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下 ，我社可能对游览次序调整。
2、如遇（如交通延阻、 罢工、 自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等） 人力不可抗拒因素导致行程延误、 变更所产生的费用由双方协商处理。
3、酒店房间若有有偿食品和日用品的 ，均属于游客自由自主消费物品 ，不包含在团费中 ，若游客自由享用后 ，请离店时到前台付费 。酒店房间内的电话属于自由消费 ，使用后请到前台缴费。
4、贵重物品请随身携带妥善保管 ，不可放在行李箱内 ， 防止丢失 ，外出时请谨防小偷。如有遗失 ，我社不承担赔偿责任 ，我社会协助客人报案处理。
5、部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等 ，非我社提供服务 ，请游客谨慎购买 。沿途休息站（比如 ：加水点、厕所 、加油站、路边小卖部、洗车场、 部分景区内） 均不属于购物范围 。 沿途休息站点时 ，上下车请注意安全 ，沿途部分厕所当地人都有收费 ，请主动付费。（请参团客人务必谨记）
6、请提前告之客户（特别是 60 岁以上客户），西藏景区和景区之间路程较长 ， 坐车时间超过 2 小时以上，请做好心里准备 ，备好必要的干粮和水 。在酒店或者其他公共地方入厕 ，或者洗浴时请注意防滑 ， 以免摔
倒。
7、 患有高血压、心脏病、 哮喘病、肺、脑、 肾有明显病变 ， 以及严重贫血、重感冒等冠心病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏 ，请遵医嘱。如有隐瞒 ，或没有家属承诺书、 陪行等防护措施 ，后果自负。
8、若游客在游览中有不满意或者投诉请第一时间告知我们 ，我们会协调处理 ，如没有提出异议 ，我社将视为游客满意； 若返程后提出异议 ，我社将不予认可处理。
9、旅途中 ，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程； 贵重财物请寄在宾馆前台 ，不可放在房间 ， 自由活动期间或晚上出去游玩 ，请结伴同行 ，外出期间请注意个人人身以及物品安全。务必在晚上 22： 00 点之前回宾馆 ， 以免影响第二天的行程。
10、10岁以下和70岁以上的游客、失信人员 ，不接受参团 ， 外宾、台胞预定此产品请提前咨询是否能成行。
