一、进藏须知：1、正确对待高原反应 ：拉萨的氧气含量仅为平原的 70%左右 ，大气压也较低 。 刚到高原 ，多数人都会感到不同程度的胸闷 ，气短 ， 呼吸困难等缺氧症状 ，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原 ，这种反应是很正常的 ，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差 ，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2、 刚进入高原 ，不可暴饮暴食 ， 以免加重消化器官的负担 ，使其能很好地适应此环境。建议不要饮酒和吸烟 。要多食蔬菜 ，水果等富含维他命的物质 ， 多饮水 ， 防止干燥 ，特别是防晒用的唇膏、 防晒霜等 ，每天坚持要用 ，可以有效防止水份的流失 ，可以增加身体的抵抗力。
3、初到高原 ，不可急速行走 ，更不能跑步 ，更不能做体力劳动 ，建议能用半天时间完全静养休息 ，并要防止因受凉而引起的感冒 。 常用的预防高原反应的药物 ：红景天、西洋参、葡萄糖、救心丸等
4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动 ，建议你向有经验的医生请教 ，并且尽量本着稳健的原则。
二、告游客书—特别提示请报名时各位团友务必详细阅读：1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下 ，我社可能对游览次序调整。
2、如遇（如交通延阻、 罢工、 自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等） 人力不可抗拒因素导致行程延误、 变更所产生的费用由双方协商处理。
3、酒店房间若有有偿食品和日用品的 ，均属于游客自由自主消费物品 ，不包含在团费中 ，若游客自由享用后 ，请离店时到前台付费 。酒店房间内的电话属于自由消费 ，使用后请到前台缴费。
4、贵重物品请随身携带妥善保管 ，不可放在行李箱内 ， 防止丢失 ，外出时请谨防小偷。如有遗失 ，我社不承担赔偿责任 ，我社会协助客人报案处理。
5、部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等 ，非我社提供服务 ，请游客谨慎购买 。沿途休息站（比如 ：加水点、厕所 、加油站、路边小卖部、洗车场、 部分景区内） 均不属于购物范围 。 沿途休息站点时 ，上下车请注意安全 ，沿途部分厕所当地人都有收费 ，请主动付费。（请参团客人务必谨记）
6、请提前告之客户（特别是 60 岁以上客户），西藏景区和景区之间路程较长 ， 坐车时间超过 2 小时以上，请做好心里准备 ，备好必要的干粮和水 。在酒店或者其他公共地方入厕 ，或者洗浴时请注意防滑 ， 以免摔
倒。
7、 患有高血压、心脏病、 哮喘病、肺、脑、 肾有明显病变 ， 以及严重贫血、重感冒等冠心病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏 ，请遵医嘱。如有隐瞒 ，或没有家属承诺书、 陪行等防护措施 ，后果自负。
8、若游客在游览中有不满意或者投诉请第一时间告知我们 ，我们会协调处理 ，如没有提出异议 ，我社将视为游客满意； 若返程后提出异议 ，我社将不予认可处理。
9、旅途中 ，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程； 贵重财物请寄在宾馆前台 ，不可放在房间 ， 自由活动期间或晚上出去游玩 ，请结伴同行 ，外出期间请注意个人人身以及物品安全。务必在晚上 22： 00 点之前回宾馆 ， 以免影响第二天的行程。
10、10岁以下和70岁以上的游客、失信人员 ，不接受参团 ， 外宾、台胞预定此产品请提前咨询是否能成行。
