一、衣装方面:
1、衣服以宽松、休闲装为佳尽量穿浅色服装,旅游时应穿白色、浅色或素色衣服;最好有长袖衣服。
2、外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。
3、鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。
二、保健常识:
1、防晒:阳光中含有大量的紫外线,野外活动要涂防晒霜,带戴上遮阳帽和墨镜。
2、饮水:夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,需带些清凉饮料、矿泉水。
3、中暑:症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安,严重者出现痉挛,呼吸及心脏功能障碍。在预防上,应尽量避免在烈日下活动,带上遮阳帽和墨镜。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头部和颈部,让病人服些仁丹或十滴水,如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位,然后送往附近的医院治疗。
三、安全常识:
1、坐船或在海、江、河、湖、溪边旅游,要听从工作人员指挥,不要擅自下水游泳。
2、外出旅游时,特别是去山川和江、河、湖、溪边旅游,注意不要穿凉鞋登山和在草丛中行走;要随身携带含有驱虫成分的药品,如风油精、万金油等。
3、小心保管好现金以及贵重物品,游览时最好不要带在身上大量的钱物,更不要配戴贵重的首饰,以免遗失。
4、不要随陌生人或单独外出去酒店以外的娱乐场所消遣。
5、护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里,要放在腰包或夹克衣袋里随身携带。